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Cuando nos planteamos practicar ejercicio físico, ya sea de manera amateur o con vistas a dedicarnos a ello profesionalmente, nos suelen asaltar ciertas dudas sobre qué tipo de deporte escoger. Muchos son los aspectos personales que valoramos para decantarnos por uno u otro: personalidad, carácter, competitividad, afán de superación, etc. Los deportes individuales y colectivos poseen innumerables ventajas y beneficios para la salud y, sin embargo, unos son más recomendables que otros para cada persona.
En este artículo profundizaremos en cada una de estas tipologías deportivas, analizando sus aspectos positivos y sus principales inconvenientes.
Deportes individuales vs. colectivos: definición
Antes de entrar en detalle sobre las diferentes disciplinas que podemos encontrar en los deportes individuales y colectivos, es imprescindible entender de qué hablamos en cada una de estas tipologías.
El deporte individual es aquel en el que los deportistas compiten de forma individual, no forman equipo con otros deportistas y no requieren de acompañamiento para llevar a cabo la actividad deportiva.
En el deporte colectivo, en cambio, varios deportistas colaboran hacia un objetivo común, como puede ser alcanzar una buena marca o marcar un tanto al equipo contrario.
Dentro de la categoría de los deportes colectivos existe una gran variedad de disciplinas, como las siguientes:
- Fútbol
- Baloncesto
- Voleibol
- Waterpolo
- Béisbol
- Balonmano
- Hockey
- Acrosport
- Rugby
- Tenis o bádminton (dobles)
Estas son tan solo algunas de las opciones que podemos encontrar al hablar sobre la práctica de un deporte colectivo. No obstante, hay muchas más que puedes llegar a practicar, con el debido entrenamiento.
En cuanto a los deportes individuales, existe también una amplia variedad de opciones. A continuación, enumeramos algunas de las que disfrutan de un mayor número de adeptos:
- Running
- Ciclismo
- Natación
- Senderismo
- Karate, Judo o Boxeo
- Atletismo
- Tiro con arco
- Golf
- Tenis o bádminton (individual)
- Esgrima
Pros y contras de los deportes individuales y colectivos
Hoy en día, debido al ritmo de vida que sigue la sociedad actual, la popularidad de los deportes individuales está creciendo a ritmos asombrosos. El running viene pisando muy fuerte, pero no es el único. El ciclismo o los deportes atléticos de diversas disciplinas, como velocidad, fuerza o salto, también van ganando cada vez más y más adeptos.
Entonces… ¿Significa esto que los deportes colectivos están perdiendo peso? No. Cada modalidad deportiva tiene sus ventajas e inconvenientes y, por tanto, habrá que escoger la que mejor encaje con nuestras preferencias, necesidades y requerimientos.
A continuación, detallamos las principales ventajas de cada tipología.
Ventajas de los deportes colectivos
¿Por qué optar por un deporte de equipo? Este tipo de modalidad deportiva implica la presencia de dos o más participantes que cooperan para vencer a un oponente. Se trata de deportes bastante sociales, pues se depende de la colaboración conjunta con el resto del equipo para alcanzar las metas fijadas. Además, se siguen las directrices de un entrenador o coach, encargado de guiar al equipo y conducirlo hasta alcanzar sus objetivos.
En función de la interacción con los participantes, diferenciamos entre:
- Deportes de cooperación: dos o más deportistas de un mismo equipo colaboran con la finalidad de conseguir un objetivo común como ocurre, por ejemplo, en remo.
- Deportes de cooperación-oposición: en esta modalidad, generalmente se enfrentan dos equipos. El principal objetivo es superar al rival y alcanzar una serie de objetivos, como podría ser en fútbol meter un mayor número de goles.
El respeto, el compañerismo, el trabajo en equipo, el autocontrol y el entendimiento son algunos de los valores que los deportes colectivos transmiten. Además, la cooperación conjunta con el resto del equipo favorece la motivación y la superación personal. No obstante, al tratarse generalmente de clases dirigidas con horarios fijos, se pierde cierta flexibilidad horaria.
Ventajas de los deportes individuales
Por lo que respecta a los deportes individuales, son la opción más recurrente cuando la rutina diaria y la falta de tiempo impide involucrarse en actividades de equipo a horas fijas. En este tipo de modalidad deportiva se potencia la autoestima y la confianza en uno mismo al depender única y exclusivamente de ti mismo. Tú eres quién se fija las metas a alcanzar y quién trabajará constantemente para alcanzarlas. Por ello, quizás sea en este tipo de modalidad donde más disciplina y fuerza de voluntad se precisa.
De todos modos, existe en la actualidad una tendencia a convertir los deportes individuales en colectivos. Cada vez es mayor el número de centros, clubs y asociaciones donde poder disfrutar de la práctica deportiva en grupo, como por ejemplo el running, el ciclismo e incluso el yoga.
Independientemente de optar por un deporte individual o colectivo, el procedimiento previo es común. Lo más importante es definir los objetivos y metas a alcanzar de forma clara y concisa y, a partir de ahí, trabajar y entrenar duro para conseguirlos.
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El deporte, en todas sus modalidades, posee infinidad de beneficios para la salud, el cuerpo y la mente, además de transmitir gran cantidad de valores y hábitos positivos que ayudan a progresar tanto personal como profesionalmente. Por ello, es fundamental adoptar la práctica deportiva como parte de la rutina diaria de vida. No importa el tipo de modalidad.
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