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Cuando rebasan cierto nivel formativo, muchos deportistas de alto nivel comienzan a preguntarse cómo compaginar estudios y deporte exitosamente. La dificultad de encontrar un buen equilibrio entre ambas áreas se debe al tiempo y esfuerzo que exigen: los entrenamientos pueden alargarse durante horas y las jornadas de competición llegan a coincidir con los exámenes. Eso, sin contar con los perjuicios que puede suponer para la forma física el tener que pasar largos periodos inmóvil estudiando.
A pesar de ello, muchos profesionales del sector optan por combinar su desempeño deportivo con la vida académica, ya sea estudiando algún máster en deporte o un curso que les convierta en expertos en un área más allá de los campeonatos. En este artículo, damos seis consejos para salir airoso de las competiciones sin descuidar por ello la formación que se realiza.
6 consejos para compaginar estudios y deporte: ¡anota!
Los 30 no son los nuevos 20 en el mundo deportivo. Para los deportistas profesionales, la juventud supone un activo de valor: es cuando el cuerpo responde mejor ante los esfuerzos, hace las mejores marcas y se recupera antes de las lesiones.
Eso significa que, tras los diez años que suele durar la carrera en el ámbito, los tenistas, nadadores o jugadores de baloncesto deben buscar una nueva vía de desarrollo laboral. Llegar a este punto respaldado por una titulación hará las cosas más fáciles, pero ¿cómo compaginar estudios y deporte? Lo detallamos.
1. Elige una formación que te motive
Compaginar estudios y deporte está lejos de ser simple. El laureado tenista Rafa Nadal, por ejemplo, tuvo que abandonar su formación a los catorce años porque la cancha le demandaba una implicación absoluta.
Aunque está claro que cada caso tendrá sus peculiaridades, combinar ambas facetas tampoco es imposible. Sobre todo, si se escoge un plan de estudios motivador, que despierte la misma pasión que se experimenta practicando la disciplina deportiva.
Algunas de las formaciones más estimulantes para los deportistas los preparan para continuar en el mundo deportivo, aunque con un papel diferente
Muchos encuentran ese incentivo en programas relacionados con el deporte, aprendiendo a llevar a cabo la gestión de un club de fútbol, formándose en técnicas de redacción periodística para narrar el sector desde dentro o convirtiéndose en entrenadores, promotores o representantes. Elija lo que se elija, lo mejor es optar por un programa que cuente con cierta flexibilidad, de modo que sea más fácil compaginar estudios y deporte, como las formaciones de Unisport.
2. Reserva un momento para cada cosa
Como compaginar estudios y deporte exige una gran planificación, para tener éxito en ambas parcelas hay que gestionar muy bien el tiempo, prestándole a cada una la atención que necesita.
Lo primero que hay que hacer es conocer a fondo qué funciona mejor para nuestro cuerpo y nuestra mente. Hay personas a las que les cuesta “arrancar” por las mañanas —y a las que les conviene entrenar en esa franja para activarse—, mientras que otras terminan el día con una fatiga mental que el entrenamiento es capaz de revertir.
3. Aprovecha el tiempo
Un error que suelen cometer quienes estudian y entrenan a la vez es descuidar sus momentos de descanso. Eso puede tener graves consecuencias —problemas de salud mental o incluso físicos por somatización—, por lo que el ocio y el reposo deben verse como parte del horario.
Eso no significa que no se pueda aprovechar al máximo cada instante. Por ejemplo, los tiempos “muertos” de desplazamiento hasta la biblioteca o el lugar de entreno, o el momento en el que se está estirando, son buenas ocasiones para repasar mentalmente los contenidos que se hayan interiorizado.
4. Busca apoyo
Uno de los grandes enemigos de los deportistas es la mente. Y no solo en las competiciones, sino en el peso que implica tener que entrenar de forma constante para mantener cierto nivel.
Si se le suma la presión de permanecer al día con los estudios y superar los exámenes académicos, el riesgo de sufrir ansiedad o depresión aumenta. Tener un entrenador que conozca los principios básicos del coaching o incluso formarse con un Curso de Experto en Coaching Deportivo y Psicología del Alto Rendimiento puede proporcionar herramientas valiosas para saber cómo compaginar estudios y deporte de forma efectiva.
5. No temas ir a tu ritmo
Y tener que aparcar los estudios en algún momento o sacar las asignaturas más tarde que los demás. Los deportistas que además se están formando deben entender que su situación es distinta a la de tus compañeros y no presionarse más de lo debido: más que terminar “en tiempo”, lo esencial es ser constante. Solo así es posible alcanzar tanto las metas físicas como las académicas.
6. Explica tu situación
Mantener informadas a las personas con las que se interactúa en el día a día puede llegar a simplificar mucho el proceso para encontrar un buen equilibrio. Sobre todo, al cuadro de profesores, que deben saber cuándo es el periodo competición o si hay algún intervalo que requerirá más tiempo para el entreno y, por lo tanto, menos para el académico.
Los propios docentes pueden dar claves sobre cómo compaginar estudios y deporte si el alumno les mantiene al tanto de sus circunstancias e incluso ser más flexibles en las fechas de entrega o la repetición de exámenes. El entrenador y el círculo de amistades también deben conocer las exigencias a las que se enfrenta el deportista. Con esta mínima prevención, pueden evitarse muchos conflictos.
El profesorado será más comprensivo si se le informa con antelación sobre los acontecimientos que pueden afectar al seguimiento académico del deportista
Persigue tus aspiraciones profesionales
Quien mejor sabe cómo planificar una temporada de entrenamiento de fútbol es, probablemente, quien lo ha jugado. Por eso, muchos deportistas se acaban haciendo entrenadores, aunque hay otra gran mayoría que opta por otras salidas profesionales.
En Unisport disponemos con una oferta formativa amplia sobre multitud de áreas diferentes, desde las que podrás seguir contribuyendo al crecimiento del sector. Se trata de programas flexibles e impartidos a distancia, que cuentan con el aliciente de tutorías en las que resolver tus dudas sobre cómo compaginar estudios y deporte del mejor modo posible. ¡Infórmate ahora!
